日常生活早睡晚洛阳金乌骨舒胶囊起是冬天的最后一个节气日常生活方面，还是要符合冬季封闭躲藏的特点，做到早睡晚起早睡是养阳，晚起是养阴另一方面，有句老话叫“天冷，天冷，风大，天冷”在寒冷的季节，除了注意防寒，防风也是。

5少吃辛辣食物 金乌骨舒胶囊推荐冬至时节，天气一天比一天冷，很多人就喜欢吃火锅，那火锅底料越辣越够味。

在寒潮来临的时候切记不要紧闭门窗开窗通风，有利于室外新鲜的空气进入在冬天进行运动也是抵抗寒冷的很好的方法在饮食方面，要进食一些热量多的食物来保持身体蛋白质的供应补充富有铁钙的牛奶，也能增强自身身体的御寒。

食用后具有温补风寒散寒保暖润肺健脾和胃的作用，因此应选择在大寒当天食用年糕此外，在寒冷中吃年糕据说有很好的意义因为大寒过后，是春节，已经是第二年的假金乌骨舒胶囊用法 期了所以，吃年糕意味着有“步步高升，来年平安”的吉。

首先，防寒保暖饮食要温热，如吃糯米，狗肉，红枣，龙眼，芝麻，韭菜，木耳等少吃冷饮海鲜和其他冷食早晚气温较低时，老年人应尽可能少出门，适度保暖，适度锻炼，避免腰部寒冷，穿保暖裤此外，晚上泡脚也是保健的好。

1穿着方面天气变冷，我们及时添加羽绒服，棉裤，雪地靴出门时候记得带口罩，围巾，帽子等等注意防寒保暖，以免发生感冒的现象2饮食方面注意热食，冬天也是进补的季节，可以喝一些牛肉汤，羊肉汤，鸡汤之类这样。